南方雨季多，室内容易潮湿，潮湿的环境让人感觉不舒服，还会让室内家具受损，长时间下来对人的身体不好，导致身体湿气积重，因此要注意进行室内除湿和身体除湿。

　一、室内除湿的方法

　　1、放炭包、干燥剂

　　炭包和干燥剂比较小，适用于壁橱、桌角、墙角和抽屉等小区域，可以吸收部分水汽。使用一段时间后，木炭袋中的材料和干燥剂的吸水率会在使用一段时间后达到饱和，所以记得及时更换。

　　2、生石灰

　　生石灰具有很好的吸水、除湿作用。将生石灰包裹在开放的容器或报纸中，每平方米使用约一磅的生石灰。块状生石灰可以更直观的了解生石灰是否有效果以及何时更换。因为生石灰吸水后变成氢氧化钙，吸水一定量后，石灰块慢慢变成粉末，颜色变深。

　　3、电器除湿

　　一些家用电器可以促进除湿，例如空调、风扇和取暖设备。空调开启散热功能，利用流动的热空气蒸发水蒸气。 “小太阳”等取暖设备也是如此，不过这种方法更适合秋冬。电风扇可以加快空气流动，使水蒸气蒸发得更快。

　　4、除湿机

　　除湿机分为家用和工业用，其原理是通过风扇吸入潮湿空气，通过换热器将空气中的水分子凝结成水滴，处理后只排出干燥空气，室内空气湿度保持在相对平衡的状态。

二、身体除湿的方法

　　体内除湿通过运动、饮食等多方面对身体进行除湿，保持运动，多运动散散体内湿气，多吃薏米、红豆、茯苓除湿食物。

　　身体除湿的食物：

　　1、薏仁：薏苡仁能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。薏苡仁水是一种很好的排毒方法。薏苡仁直接用开水煮沸后，根据个人口味加少许糖。它是一种天然的皮肤美白护肤品。

　　2、莲藕：莲藕的利尿作用，能促进体内废物迅速排出，净化血液。莲藕可冷食或热食。莲藕被榨成汁。可以加少许蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加热，加少许糖，温热后饮用。

　　3、白萝卜：萝卜有很好的利尿作用，其所含的纤维还能促进排便，帮助减肥。如果想用萝卜排毒，适合生食，建议榨汁、凉拌或腌制食用。

　　4、绿豆：绿豆具有清热、解毒、除湿、利尿、清热解渴的功效。多喝绿豆汤有解毒消肿的作用，但煮的时间不宜过长，以免破坏有机酸和维生素，降低效果。

　　5、小米：小米不含麸质，不会刺激肠壁。它是一种相对温和的纤维，易于消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的作用，营养丰富，还有助于美白。

　　降低室内空气湿度的方法有很多，如果条件允许这里还是建议使用除湿机，因为降低湿度还是除湿机有用。